Sadhana es la base de todo yoga tántrico y es elemento esencial en kundalini yoga.
Hay muchas maneras de expresar lo que Sadhana es pero una es ésta:
"es la realización diaria de prácticas concretas de yoga a través de la cual el/la sadhana se dirige hacia la superación de patrones físicos, energéticos y mentales rompiendo hábitos o tendencias negativas que bloquean su camino evolutivo de mejora y crecimiento interno"
Sadhana comienza siendo una dura obligación a la que el cuerpo se resiste con frecuencia, para acabar siendo un espacio de gozo interno y celebración.
Aunque tu sadhana personal la puedes practicar a tu conveniencia, las enseñanzas nos hablan de los momentos previos a la salida del sol como los energéticamente más indicados. Además estos momentos tienen la ventaja de que el sadhana dedica su primer periodo de vigilia a ello fortaleciéndole así para el resto del día.
Los efectos de Sadhana se multiplican cuando se practica en grupo. Sadhana es un Espacio de encuentro con nuestro Ser Interno. La energía de grupo nos ayuda a sostener dicho Espacio. Y nuestra dedicación a este Espacio de Unión genera repercusiones positivas en nuestra vida cotidiana.
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Una amiga nos preguntaba qué es Sadhana; aquí os ejamos la respuesta que le hemos dado, por si a alguien más le puede venir bien ....